Фитнес-специалист Наталья Варивода составила универсальный справочник по быстрой технике похудения при помощи оптимальных спортивных нагрузок и правильного питания. Железная логика спортивной медицины и точный математический расчет гарантируют снижение веса на 2 кг и изменение объемов и контуров тела в течение месяца. В статье описаны основные принципы тренировок, определение интенсивности нагрузки, типы нагрузок и рассчитывание диапазона пульса для аэробной нагрузки.